蓝莓这小果子，最近在网上可火了，号称“女性之宝”！它能让皮肤变白、斑点淡化，还能让脸蛋儿更紧实。不仅如此，蓝莓汁还能做成比奶茶还好喝的蓝莓冻撞奶，甜甜滑滑，喝一口就停不下来。

先说这蓝莓为啥这么牛。它的维生素C含量高得吓人，比苹果、橙子高好几倍。维生素C能帮皮肤生成胶原蛋白，让脸蛋儿弹润有光泽。蓝莓还有果胶和一种叫生物黄酮的东西，能抗菌消炎，对女性的健康特别好。数据上，100克蓝莓含维生素C大约30毫克，差不多是橙子的两倍，难怪被捧得那么高。

不仅对女人好，蓝莓还能护眼。里面有一种抗氧化”的成分，能保护眼睛，减少看手机电脑带来的疲劳。老年人吃它，还能改善记忆力，走路更稳当。研究说，蓝莓里的抗氧化物质能减缓身体老化，简直是老少皆宜。

有人嫌新鲜蓝莓酸，嚼着没啥味，那就试试蓝莓冻撞奶。这玩意儿把蓝莓的酸甜和牛奶的香滑结合得恰到好处，冰凉爽口，喝完一碗都不够。做法简单，在家就能搞定，连新手都不怕翻车。