苗圃，48岁，带着一双儿女现身广东河源，录制文旅宣传视频，状态好得让人直呼“冻龄”！皮肤光滑得像刚剥壳的鸡蛋，身材苗条，站在镜头前，哪像快半百的人？她往那儿一站，活脱脱还是当年那个朴实的大美女，岁月好像在她身上按了暂停键。

这次出行，苗圃带着11岁的龙凤胎儿女，女儿陈苗雨露和儿子陈某。两个孩子都长高了，尤其是女儿，个头快赶上妈妈了。陈苗雨露穿了条碎花长裙，头发乌黑亮丽，随意披在肩上，跟苗圃站在一起，乍一看像对闺蜜。细看女儿的长相，眉眼细长，耳朵厚实，跟爸爸陈义红简直一个模子刻出来的，下巴却随了苗圃，尖尖的，带着点柔美。

苗圃这人，从来不炒作私生活，低调得像个普通人。她的婚姻却因为丈夫陈义红比她大19岁，早就被议论过。面对外界的八卦，她只丢下一句：“婚姻像鞋，合脚就行。”这话说得敞亮！她从不秀恩爱，也不搞什么人设，日子过得舒坦，全凭自己开心。这样的态度，在娱乐圈真是少见。

说起苗圃，很多人第一反应是《走西口》里的豆花。那个倔强的西北女孩，被她演得太真实了。苗圃自己就是陕北人，骨子里那股朴实劲儿，完美融进了角色。她演的豆花，坚韧又倔强，让人看一眼就忘不了。后来，她在《穆桂英挂帅》里演英气十足的女将军，又在《樱桃》里演隐忍的农村母亲，每个角色都像她身上长出来的一样，完全看不出表演的痕迹。