今天一早，空腹站在体重秤上，结果一看数字，顿时吓了一跳：61.9公斤！天哪，过个年竟然悄悄地长了4斤。回想起这一年来的饮食和作息，真是有些懊悔。看来再这样下去，势必会影响健康和生活质量，必须有所行动，不能再等下去了。减肥嘛，大家都知道，管住嘴，迈开腿，真没有什么捷径可言。

说到减肥，我算是有几分发言权。要说我体重的高峰期，最难忘的就是2017年夏天，那时候我的体重飙到了75公斤！身高168厘米的我，那个时候真的是成了“行走的肉球”。不仅身材臃肿，连走路都觉得吃力，尤其是到了晚上，每到半夜我就控制不住自己，非得吃点东西才能安心入睡。那时我还在老挝工作，天气酷热，我特别喜欢吃冰淇淋。最开始只是买小份的，吃一碗总觉得不过瘾，后来直接买上一大箱冰淇淋放在冰箱里，想吃的时候随时都能拿。几个月下来，我的体重悄然上涨，且丝毫没有减缓的迹象。再加上那时工作也比较忙，自己对饮食的管控几乎为零，体重就像雪球一样越滚越大。

然而，真正让我下决心开始减肥的，是女儿的一句无心之话。那年夏天，我们一家四口去内蒙古自驾游，途中经过草原，大家看到草堆整齐地堆放在一起，纷纷上去拍照。别人一个接一个地轻松爬上去，而我试了好几次，始终无法如愿。女儿忍不住开玩笑说：“妈，是不是你肚子里有个弟弟，所以行动不太方便？”那一刻，我低头看着自己越来越大的肚子，突然有种“电击”般的觉醒：不行了，再这样下去，真得做点改变了。

从那一刻起，我开始了自己的减肥之路，虽然那时身边没有太多人看好我，但我知道，只有自己坚持下去，才能有真正的改变。我的减肥计划简单得不能再简单：早饭和午饭正常吃，重点是晚上不再吃饭，不吃零食，也不碰甜食；每天运动1万步，不管多忙都要坚持。减肥不是一蹴而就的过程，我告诉自己不要急于求成，每个月减个2到3斤就足够。果然，坚持了几个月，我的体重就逐渐开始下降，每个月都有2至3斤的进展。经过了两三年的坚持，到2020年，我终于成功把体重降到57公斤左右，身材也恢复到了正常范围。