长豆角被低估的惊人营养,补钙护眼助消化,学会这样吃更健康(2)
2025-04-02 16:39:34 阅读天下
首先推荐的是干煸豆角。这道菜可谓家常菜中的王牌,简单却风味十足。长豆角洗净切段后,在锅中煸炒至表面起皱,随后加入蒜末、干辣椒等调料,翻炒均匀即可。经过油煸,豆角的口感变得外酥里嫩,咸香四溢,配上白米饭,堪称一绝。
如果喜欢浓郁口感,不妨尝试豆角炖排骨。这道菜不仅好吃,还能补充丰富的蛋白质和矿物质。做法是先将排骨焯水去腥,再和豆角一起炖煮,让豆角充分吸收排骨的汤汁,最后加点调味料,味道香浓,让人欲罢不能。
喜欢清爽口感的人,可以试试凉拌豆角。只需将豆角焯水后过凉,加入蒜末、生抽、醋、辣椒油等调料搅拌均匀,简单又美味。尤其是炎热的夏天,来上一盘凉拌豆角,既开胃又解腻,简直是餐桌上的一股清流。
下次逛菜市场时,不妨多看它一眼,或许一根普通的豆角,能给你带来意想不到的惊喜。