为啥刷手机这么伤心脏？因为大脑一直“开机”，心脏没法放松。正常情况下，晚上心跳该慢下来，让心脏歇口气。可你刷着搞笑视频，点开一条又一条消息，大脑兴奋，心脏也跟着加速，长期下去，心跳节奏全乱了。手机没毒，但用错了时间和方式，心脏可不答应。

第三件事，平时不运动，偶尔猛干体力活。中年人忙，平时没空锻炼，可一运动就“玩命”。比如突然爬五层楼，提着重物跑来跑去，或者急着赶路快走一气。心脏哪受得了这种突然的“暴击”？上海一家医院检查发现，很多人因为这种“临时运动”心肌受了轻微损伤。不是因为运动多，而是因为心脏没准备好，硬被拉到极限。

这种事最常见于觉得自己“还行”的人。尤其是男人，觉得自己一把年纪还能扛，啥热身都不做，抬腿就上楼。结果呢？爬完楼心慌，头晕，甚至胸口不舒服。医生说，这种伤害不会马上显出来，可能几个月后才发现心脏变弱了，稍微动一动就累，睡觉心跳还快。更糟的是，这种损伤往往没法完全恢复。