特殊时期的姐妹们，更得注意！来月经的时候，身体本来就弱，牛蒡茶的凉性可能让你肚子更疼，经期不舒服加倍。孕期和哺乳期也别乱喝，牛蒡茶里的成分可能对宝宝不好，乳汁传给孩子，孩子的肠胃也受不了。所以，这时候先把牛蒡茶放一边，等身体状态好了再说。

咋喝牛蒡茶才靠谱？量得控制好！一天别超过500毫升，分一两次喝就行。刚开始喝，少来点，看看身体咋反应，没问题再多喝点。喝个一两周，停个两三天，让身体缓缓。别天天喝，身体也需要歇口气。

泡茶也有讲究。3到5克牛蒡片，80到90度的热水泡个3到5分钟，味道就出来了。别用刚烧开的水，太烫会把营养泡没了。喜欢浓点的，可以多放点牛蒡片，或者泡久点。一份牛蒡片能泡三四次，喝到味道淡了就换新的。

想让牛蒡茶更好喝，还能少点凉性？加点料！放几片生姜，暖胃又驱寒；扔两颗红枣、几粒枸杞，甜滋滋还补气血。想清热效果更好，搭点绿茶、菊花也不错。不过，搭配得看食材，别乱加，免得身体不适应。

牛蒡茶的养生名头不是白来的，但喝对了才有用。就像吃饭得挑适合自己的菜，喝茶也得看身体状况。寒性体质、脾胃弱、低血压、特殊时期的姐妹们，先缓缓。其他人也别贪杯，科学喝茶才健康。