家常菜秒变孩子最爱,10分钟上桌,营养满分助长高?

2025-05-19 09:55:34   阅读天下

一盘热腾腾的肉末豌豆炒豆腐端上桌,香气扑鼻,瞬间让人肚子咕咕叫!嫩白的豆腐、翠绿的豌豆、加上炒得金黄的肉末,颜色好看,味道更香,简单几步就能做出这道家常菜,让全家人都吃得满足。这道菜不仅好吃,还特别适合忙碌的日子,省钱又省心,谁都能在家炒一盘!

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豆腐得挑嫩的,滑溜溜的那种,入口即化。买回来先洗干净,切成小块,丢进开水里焯个两三分钟,去掉那股豆腥味,捞出来沥干水备用。豌豆要选新鲜的,绿得发亮,咬一口甜滋滋的,能给菜加分不少。肉末呢,最好用猪肉,肥瘦参半,剁得细细的,炒出来香得不行。

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锅烧热,油倒进去,先把肉末下锅,炒到颜色变白,散发出肉香。这时候加点生抽、老抽,调个色,再撒点盐和白胡椒粉,姜粉或者姜片也别忘了,提味儿!炒匀后,锅里加点清水,把豌豆丢进去,翻炒几下,再把豆腐小心放进去。火别太大,煮个三五分钟,让味道都混在一起。

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调个汁儿是关键!一勺淀粉、两勺生抽、半勺蚝油、一勺盐,加点清水搅匀,浇进锅里。小火慢慢收汁,汤汁变得浓稠,裹在豆腐和豌豆上,香得让人咽口水。出锅前撒点葱花,绿油油的点缀,立马让这盘菜更有食欲。端上桌,热气腾腾,筷子一夹,豆腐软嫩,豌豆清甜,肉末香浓,拌着米饭吃,碗都能舔干净!

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这道菜为啥这么招人爱?因为它简单!食材哪儿都能买到,豆腐一块几块钱,豌豆一把不贵,肉末也不费多少。做法也不复杂,厨房小白都能上手。忙了一天,回家炒一盘,半小时不到,饭桌上就多了一道硬菜。吃着吃着,全家人都能聊上几句,饭桌上的气氛立马热闹起来。

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再说说这菜的营养。豆腐蛋白质高,豌豆有维生素,肉末给身体加点能量。春天多吃点,孩子长身体,大人补力气,老人都能吃得舒坦。特别是小孩,爱吃这软嫩的豆腐,拌着饭一口接一口,家长看着都开心。这不就是家常菜的魅力吗?好吃不贵,还能让全家人都满足。

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做这道菜还有个小窍门,火候要掌握好。豆腐别炒太久,不然容易碎。豌豆也别煮太软,保持点脆口最好吃。调汁的时候,淀粉水别加太多,不然汤汁太厚,像糊了似的。每次炒这道菜,厨房里香气四溢,邻居都得问一句:“今晚吃啥好东西?”

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这菜还有个优点,随手可得的食材,随时都能做。春天豌豆新鲜,夏天也能用冷冻的,冬天拿点其他绿菜代替,照样好吃。家里的老人小孩都爱吃,聚会时端上一盘,朋友们也得夸你手艺好。谁说好菜非得复杂?简单几步,味道就能抓住所有人的胃。

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你家餐桌上有没有这道菜?或者你有啥特别的做法?每个人炒这盘菜,味道都不太一样。有的爱多放点肉,有的喜欢豌豆多点。你更喜欢哪种口味?下次做饭,不妨试试这道菜,说不定就成了你家的“招牌菜”!

责任编辑:吴玉蓉 K1365
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