吃安眠药要小心。像苯二氮卓类的药，老人用了可能头晕、摔倒，甚至影响记忆。真需要药，一定得听医生的，选适合老人的种类和剂量。别自己随便买药吃，风险太大。

还有个新发现，挺有意思。最新研究说，有些老人适合“分段睡眠”，晚上睡一觉，中午再小憩一会儿，比硬撑8小时可能更健康。这跟古代人的睡眠习惯有点像，身体可能更适应。有的老人试了，感觉白天精神更好。