饭后喝茶，很多人觉得这是养生。可医生却说：对老胃病的人，这习惯可能是在“坑胃”。一个真实案例摆在眼前：55岁的李大爷，饭后爱喝浓绿茶，觉得解腻又舒服，结果胃痛反反复复，最后查出慢性胃炎加重。

浓绿茶是很多人饭后的心头好。喝一口，清香扑鼻，感觉油腻都没了。可对胃不好的人，这茶就是“隐形刺客”。绿茶里的鞣酸会跟食物里的蛋白质“抱团”，生成不好消化的东西，胃本来就脆弱，再被这么一刺激，腹胀、胃酸倒流就来了。更别提绿茶性寒，喝下去胃像被冷风吹过，容易痉挛。

乌龙茶也好不到哪儿去。很多人觉得它比绿茶温和，饭后喝一口还能“刮油”。但乌龙茶的鞣酸和咖啡因也不少，刺激胃液分泌，对胃酸过多的人来说，简直是火上浇油。有人喝完觉得胃舒服，其实是茶的刺激感盖住了不适，等胃真出问题，已经晚了。

南京医科大学附属医院2021年做过一个实验，专门研究喝浓茶对胃病的影响。结果发现，每天喝两次浓茶、每次150毫升以上的患者，胃炎愈合时间比不喝茶的人长了快30%。这不是吓唬人，茶多酚在胃里浓度太高，会让免疫系统“过激”，引发炎症，胃黏膜修复更慢。

有人说了，那我换普洱行不行？普洱发酵程度高，感觉暖胃。可饭后马上喝，照样刺激胃酸分泌，尤其是没洗干净的普洱，里面的微生物代谢物可能让胃更乱。胃刚吃完饭，需要慢慢消化，这时候来杯茶，就像在跑步机上催人加速，胃能不累吗？

医生为啥建议嚼点陈皮糖，不喝茶？陈皮糖不是灵丹妙药，但它温和。陈皮含挥发油和黄酮，能让胃动力更顺畅，缓解胀气。嚼的时候，唾液分泌还能保护胃液。相比之下，茶的刺激性太强，饭后喝就是在“逼”胃干活。

中国人在国际上越来越注重健康养生，这点让人骄傲。咱们的传统医学早就说了，饮食要顺着身体的规律走。陈皮糖虽小，却带着老祖宗的智慧。反观饭后喝茶的习惯，可能是现代生活节奏太快，让人忘了“慢下来”的重要。