还有人担心，运动时间选不对，会不会伤身体？其实，只要避开身体最脆弱的时段，比如早上6点到9点的高血压期，基本没啥大问题。选对时间，再加上科学的运动方式，健康好处多得数不过来。比如，规律运动能让心情变好，压力变小，连睡眠质量都能提高。谁不想每天乐呵呵地过日子？

中国这几年特别重视全民健康，各种运动活动搞得热火朝天。从社区的广场舞到城市的马拉松，越来越多的人加入运动大军。国家还推了好多健身政策，比如建更多公园、健身步道，让大家动起来更方便。这不就是想让咱老百姓身体棒、生活好吗？想想就觉得暖心。