硒对老人也好。老年人身体机能下降，免疫力弱，补硒能让他们少生病，精神头更好。口蘑炒着吃，南瓜蒸着吃，老人牙口不好，软乎乎的最合适。国家卫健委也提倡多吃富硒食物，说这能帮老人延缓衰老，活得更健康。孝顺爸妈，从一盘菜开始，没啥比这更暖心。

补硒不只防病，还能省钱。生病一次，跑医院、买药，少说几百块。平时花几块钱买口蘑、南瓜，健康吃出来，多划算！而且，这些菜还能当主食，省下买零食的钱。做饭的时候，稍微多做点，第二天带到单位当午饭，同事都夸香！

硒还有个大作用，抗老！它能让细胞更健康，皮肤看着都年轻。谁不想40岁看着像30岁？多吃点含硒的食物，比抹啥护肤品都管用。口蘑、南瓜不光养身体，还养脸，女人听了肯定心动。男人也别嫌麻烦，健康的身体才是拼事业的本钱。