这些菜为啥这么受欢迎？高蛋白，营养足！鸡腿、牛肉、鱼片、虾仁、豆腐，都是蛋白质大户。蛋白质能帮身体修肌肉、增活力，隔三岔五吃一顿，身体棒得像打了鸡血！数据显示，成年人每天需要50-60克蛋白质，这些菜轻松帮你补足，还好吃不腻。

做饭其实不麻烦，关键是选对菜。红油口水鸡适合爱辣的朋友，香煎脆皮豆腐老少皆宜，虾仁蒸蛋清淡养胃，香菜牛肉快手下饭，蒜蓉鱼片鲜美又高级。每道菜步骤简单，厨房小白也能上手。做菜就像搭积木，按步骤来，稳稳当当出好菜！

这些菜还能换着花样吃。比如，红油口水鸡的料汁可以多调点，拌面拌菜都好使。香煎豆腐换成嫩豆腐，口感更软糯。虾仁蒸蛋加点蟹棒，味道更鲜。牛肉换成猪肉，照样香喷喷。鱼片用巴沙鱼也行，便宜又好吃。灵活一点，厨房就是你的游乐场！

想健康又不想费劲？那就赶紧试试这五道菜！每道菜都像老朋友，简单、靠谱、好相处。厨房小白也能变大厨，端上桌全家抢着吃。你最想试哪道？快动手做一顿，尝尝鲜，保准不后悔！