第三天晚上，丈夫掌勺，做了红烧茄子、清炒西兰花、拌黄瓜，还有芹菜黄瓜汁，米饭照旧。他做的菜量大，我怕浪费，只能多吃点。吃得饱，饭后压根不想吃零食。没想到，吃得多反而瘦了，秘密就在这儿：零食热量高，油盐糖都多，吃一口就停不下来。

第四天，我们吃了扁豆面条和蒜末黄瓜。扁豆面条是我们的最爱，隔几天就想吃一顿。扁豆先煮熟，炒个西红柿汁，面条煮好后拌上扁豆和汁，再撒点绿叶菜，味道绝了。粗粮面条吃着饱腹感强，还不容易长肉，吃完压根不想碰零食。

这减肥的秘密，其实每个人都能用。你是不是也有晚餐吃不饱、饭后吃零食的习惯？试试把零食换成正餐，吃点蔬菜、粗粮，保准你也能瘦下来。你家晚餐都吃啥？欢迎留言分享，说不定还能互相偷师几招！