荔枝红彤彤摆满街头，香甜多汁，谁见了不心动？可我朋友小李前几天因为贪吃荔枝，直接进了医院！医生一席话让我们吓一跳：吃荔枝原来有这么多门道，稍不注意就可能出问题。

荔枝在咱们中国可是老宝贝了，云南那边两千多年前就有人种来吃。古代人写诗都爱提荔枝，红艳艳的外壳，剥开白嫩嫩的果肉，咬一口甜到心里。可这宝贝有个毛病，存不住！放一天颜色就变，第二天香味也没了，新鲜吃才最香。

吃荔枝得悠着点，糖分高得吓人。医生说，荔枝含糖量能到15%以上，一口气吃太多，血糖蹭蹭往上涨。尤其是糖尿病朋友，吃完荔枝再来点冰淇淋、蜂蜜，血糖可能直接“爆表”，太危险了。想吃甜食？最好等6个小时，缓缓再说。

还有个坑，荔枝不能跟牛奶一块儿吃！医院数据摆在那儿，好多人吃完荔枝喝牛奶，肚子就不舒服。特别是小孩和老人，空腹吃荔枝再喝牛奶，胃里翻江倒海，腹痛、拉肚子跑不了。原因是荔枝的果酸跟牛奶的蛋白质在胃里“打架”，消化系统受不了。

老祖宗的养生经也有说法，荔枝吃多了容易上火。晚上吃更不行，容易睡不着，还可能让身体不舒服。医生建议，一天吃个十几颗就够，差不多200克，解馋又安全。贪嘴可不行，健康最要紧。

荔枝虽好，可得学会吃。挑新鲜的，壳红得发亮、捏着有弹性。吃之前最好泡点淡盐水，去去火气。吃的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽，肠胃也舒服些。选荔枝也有讲究，晚熟的品种像“糯米糍”甜度更高，但糖分也多，得多留心。