免疫力在夏天也爱偷懒。热天吃得清淡，蛋白质摄入少，免疫球蛋白水平下降，感冒发烧更容易找上门。鸽子肉的蛋白质消化率高，还有抗氧化作用。吃点鸽子汤，身体就像有了个温和的“后勤队”，不刺激，但能持续给免疫系统加点油。

空调病更烦人。屋里冷，外面热，温差一折腾，关节和肌肉就酸痛，脖子僵得转不动。鸽子汤里的胶原蛋白能让关节滑膜液更润滑，还能帮软骨修复。动物实验发现，鸽子肉里的活性成分还能压住关节的炎症，缓解酸胀感，保护身体不受折磨。

热衰竭是夏天的隐形杀手，尤其在湿热的地方，出汗多但散不了热，身体电解质容易乱套。运动饮料只能补点盐水，鸽子汤却能给钠、钾、钙和蛋白质一起补齐。老人小孩喝点，身体恢复更快，也更安全。