还有一件事容易被忽略，就是维生素B12。叶酸和B12是“搭档”，缺了B12，叶酸就没法好好工作。有些老年人没查出来自己缺B12，光顾着吃叶酸，结果表面上贫血好点了，但神经系统却出了问题。可能会记性变差，走路不稳，甚至影响大脑功能。这可不是小事，吃错了药，身体反而更糟。

锌也是个关键点。老年人本来就容易缺锌，而吃太多叶酸会让锌更难被身体吸收。锌少了，免疫力会下降，伤口不好愈合，吃饭也没胃口。如果光吃叶酸不补锌，身体可能会越来越虚。所以，吃叶酸之前，最好先查查自己缺不缺锌。

说到这儿，可能有人会问：那叶酸到底能不能吃？答案是，能吃，但得看人。健康的老年人，适当吃点叶酸，确实能帮身体合成DNA，修复组织，保持活力。可如果有慢性病，比如肾病、肝病，或者缺B12、缺锌，就得小心了。医生建议，最好先去做个体检，了解自己的身体状况，再决定吃不吃、吃多少。