春天孩子猛长个,脾胃养好是关键,发面食物助力消化吸收!(2)

2025-04-03 14:37:11   阅读天下

春天孩子猛长个,脾胃养好是关键,发面食物助力消化吸收!

第三款,养胃又补钙的山药红枣馒头。这款馒头不仅口感细腻,而且富含膳食纤维和维生素,有助于增强孩子的消化能力。首先,将两根山药去皮切片,上锅蒸熟后压成泥,稍微放凉后,加入适量酵母、面粉、红枣碎和黑芝麻,揉成光滑的面团。将面团擀成长方形的面片,对折后卷起来,切成均匀的小馒头,放在蒸笼上静置20分钟。待馒头发酵至1.5倍大时,水开后蒸15分钟,关火焖3分钟即可出锅。

春天孩子猛长个,脾胃养好是关键,发面食物助力消化吸收!

第四款,富含坚果营养的发面坚果小饼。这款小饼不仅口感酥软,还能提供丰富的优质脂肪、蛋白质和矿物质,对孩子的大脑发育很有好处。制作时,取500克面粉,加入5克白糖搅拌均匀,酵母5克用300克温水化开后倒入面粉中,揉成面团醒发至两倍大。坚果部分可以选择孩子喜欢的种类,比如核桃、杏仁、腰果等,放入绞肉机打碎后,加入少量白糖、芝麻和一点面粉搅拌均匀。发酵好的面团排气后,分成小剂子,擀成饼状,包入适量坚果馅,再静置10分钟。用不粘锅小火慢煎,至两面金黄熟透即可。

春天孩子猛长个,脾胃养好是关键,发面食物助力消化吸收!

最后一款,外酥里嫩的香油酥烧饼。这款烧饼层次丰富,口感酥脆,适合作为早餐或下午点心。制作时,先将50克面粉加入2克盐和适量五香粉搅拌均匀,再倒入50克热花生油,搅拌成油酥备用。300克面粉加5克白糖、3克酵母,用温水化开后倒入面粉中,揉成面团,表面抹油锁住水分,盖上盖子松弛20分钟。然后,将面团擀成长方形面片,刷上一层油酥,从一边卷起来,切成长方形小剂子,边缘捏紧,防止油酥流出,再擀成小圆饼,光滑面沾点水后蘸上芝麻。最后,放入平底锅小火慢煎至金黄。

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