光吃红薯可不行，蛋白质不能少。她试过只吃红薯当早餐，11点就饿得胃酸。加上个水煮蛋和杯无糖豆浆，蛋白质能到15克，肌肉不流失，代谢也好。饱腹感还能延长，半天都不想吃零食。这招让她彻底明白，减肥不是光靠饿，是得吃得聪明。

你是不是也试过饿肚子减肥，饿得头晕眼花还反弹？其实，减肥不该是受罪。选对食物，搭配得当，体重就能慢慢下来。她这招不挑人，不管你是忙碌上班族还是全职爸妈，都能试试。早餐蒸两个红薯，加个鸡蛋，喝杯豆浆，热量低又顶饿，简单到不行。