先说体重的事儿。很多人觉得桃子甜，吃多了肯定胖。其实完全不是这样！桃子里有种东西叫可溶性膳食纤维，吃下去后会在肠子里变成胶状，让你肚子感觉满满的，半天不饿。这样一来，你吃零食的冲动就少了，自然吃得少。

更厉害的是，桃子的糖分跟别的水果不一样。它的果糖含量不算高，升糖指数也不高，吃完血糖不会蹭蹭往上涨。血糖稳了，胰岛素就不会乱分泌，脂肪堆积的机会就小。简单说，桃子让你的身体少存点肥肉！

眼睛的事儿也不能忽视。现在谁不是天天盯着手机、电脑？眼睛干涩、累得不行，早就成了常态。桃子里有β-胡萝卜素和叶黄素，能保护视网膜，缓解眼睛疲劳。尤其是晚上看不清东西，桃子还能帮你提高夜视能力。

还有维生素C，桃子里含量不少。这东西不光让皮肤有光泽，还能稳定眼睛的泪膜，缓解干眼症。现代人维C缺得厉害，眼干眼涩老犯，桃子正好补上这个缺口。吃着水果，顺便把眼睛养了，多划算！