这三种食物，樱桃、燕麦、猕猴桃，搭在一起，就是降尿酸的天然组合。有人担心，光吃这些会不会耽误治疗？研究说了，这些是辅助，不是替药，适合轻度高尿酸或想预防的人。重症的还得听医生的，药不能停。但对大部分人来说，成本低，又安全，吃点总没坏处。

为啥这些食物管用？尿酸高，很多时候是因为肾和肠道“清垃圾”的能力弱了。光少吃高嘌呤的食物，像是堵住入口，但垃圾还堆在体内。吃这些食物，等于给清垃圾的工人发了好工具，让他们干活更利索。樱桃抗炎，燕麦促排，猕猴桃加速分解，三管齐下，尿酸自然下去了。

还有人问，吃这么多水果、谷物，会不会糖分高，胖得更快？研究算过了，正常2000千卡的饮食里，这些食物加的热量才5%，根本不碍事。燕麦还能稳血糖，糖尿病前期的人也能吃。关键是别吃太多，每天定量就行。猕猴桃一两个，樱桃一小碗，燕麦一勺，热量完全控得住。