吃对东西也能护眼。菠菜、西兰花、南瓜、胡萝卜，这些绿色橙色的菜，含维生素和抗氧化物，能保护视网膜。数据显示，每天吃200克深色蔬菜，视网膜损伤风险降两成。睡眠也关键，熬夜伤眼，保持7小时好睡眠，眼睛才亮堂。

这些眼部异常，可不是小事。眼白发黄、看不清、眼球凸出、眼皮下垂、黑眼球边缘有环，每一种都可能是身体在报警。别觉得休息一下就没事，拖久了可能酿成大病。比如，肝病患者如果早发现眼白黄，及时治疗，七成能控制病情。眼睛是身体的哨兵，发现不对劲，赶紧查清楚。

生活中，护眼得从小事做起。少熬夜，少刷手机，多吃蔬菜，多晒太阳。这些习惯看着简单，却能让眼睛更健康。谁不想一双明亮的眼睛？可别等出了大问题才后悔。