小丽的故事，像一面镜子，照出很多人对健康的忽视。她觉得自己年轻，身体好，偶尔不舒服就扛过去，从没想过定期体检。医生却说，健康不是靠运气，而是要靠觉悟。早发现、早干预，艾滋病并不可怕。可惜，小丽错过了最佳时机。她后来常说：“要是早点去检查，事情可能就不一样了。”

类似的故事，不只发生在杭州。广西南宁一个年轻妈妈，生完孩子后身体虚弱，老是发热、口腔长白斑，被当成产后感染治了半年，最后才查出是艾滋病晚期。医生叹气说：“她不是感染得晚，是发现得太晚。”这句话，听得人心头一紧。健康不是等有病了才去管，而是要防在前面。

在饮食上，南方人爱吃甜，北方人爱吃咸，西北人爱吃油，但不管在哪儿，少吃腌制食品、少抽烟喝酒、饮食均衡，都是养身体的好办法。运动也不用多复杂，跳广场舞、打太极拳、爬楼梯，都能让身体活络起来。健康不需要大张旗鼓，只要每天多留点心，就能少点遗憾。