深绿色蔬菜，比如菠菜、瑞士甜菜、羽衣甘蓝等，是镁的重要来源。尤其是菠菜，它不仅富含镁，还含有丰富的膳食纤维和抗氧化成分，这些营养物质共同作用，帮助调节血糖水平。每天在餐桌上加上一把绿油油的菠菜，让血糖稳定，更健康。

糖尿病的防控，绝不是一件轻松的事，除了关注饮食中的糖分摄入，镁的摄入同样至关重要。镁不仅是帮助我们稳住血糖的“隐形助手”，它还能在日常饮食中发挥巨大的健康作用。所以，从今天起，别再单纯依靠坚果和水果了，更多地加入深绿色蔬菜、全谷物、豆类以及海产品，为自己的健康加分，让血糖稳定，生活更美好。