牙膏这东西，平时刷牙都离不了，可它不是随便挑一支就行。专家说了，牙膏里主要就是水、摩擦剂和保湿剂，比例大概是水15%到50%，摩擦剂25%到60%，保湿剂20%到60%。这些成分听起来复杂，其实就是帮牙刷把牙齿表面刷干净的“帮手”。但不同牙膏加了不同东西，效果和风险也不一样。

先说防龋脱敏牙膏。这类牙膏里常有氟化亚锡、氟化钠这些成分，能缓解牙齿敏感，减轻牙痛。听起来不错吧？但得在医生指导下用，不然用错了可能没效果。很多人牙齿一酸就随便买来刷，结果牙没好，还浪费钱。

还有去口臭的牙膏，里面加了抑菌药物和香味剂，刷完嘴里清新不少。轻微口臭用这个行，但要是口臭严重，靠牙膏可解决不了，得去医院查查是不是肠胃或牙周有问题。别光顾着图一时清爽，耽误了正经治疗。

美白牙膏最近特别火，谁不想牙齿白得像明星？可这牙膏里加了高效摩擦剂和过氧化物，用不好会伤牙釉质。专家提醒，没医生指导别乱用，不然牙齿没白，牙根先坏了。想想看，牙齿黄点还能补救，牙坏了可就麻烦大了。

抗菌消炎牙膏听名字就很厉害，牙龈出血、口臭、牙周炎都能缓解点。里面加了抑菌成分，刷几次确实感觉牙龈舒服了。可这东西不能老用，用久了可能让口腔细菌“变聪明”，反而不好对付。牙龈老出血的，还是得去医院查清楚，别指望牙膏当药。

止血牙膏也常见，里面有氨甲环酸，能让牙龈出血少点。但这也不是长久之计。专家黄璐说了，牙龈出血可能是牙周炎或其他毛病，买止血牙膏顶多应急，真想治好还得去医院。别觉得自己省了钱，最后小病拖成大病。