早晨醒来的状态，也能看出心脏的底子。如果醒来后头不晕、腿不软、心不慌，甚至感觉浑身有劲，那说明心脏夜里干得不错，血供得足。心脏的恢复不是一天两天的事，它不会大张旗鼓地告诉你“我好了”，但会在某个安静的夜晚，默默让你睡个好觉。

保护心脏，不只是吃药、少吃盐那么简单。晚饭吃太晚、太油，会让心脏夜里加班；睡前刷手机、情绪激动，会让心跳加快；房间不通风，缺氧也会逼心脏多干活。这些小事，日积月累，都在给心脏添负担。如果你已经好几晚没憋醒、没腿肿、没心慌、没盗汗，那就得珍惜这来之不易的安稳。

心脏健康是个慢活儿，不是吃几片药就能立马见效。生活里那些不起眼的小习惯，比如早点吃饭、保持心情平静、睡觉时开窗透气，都能帮心脏减轻负担。如果你夜里睡得安稳，白天精神足，那就说明心脏在偷偷给你点赞。