听力也得当心。听不清别人说话，可能不是对方声音小，是耳蜗老化了。少用耳机，保护耳朵，社交也能更顺畅。

皮肤变薄、磕碰后好得慢，是免疫系统在“偷懒”。多吃富含维生素C的水果，像橙子、猕猴桃，能帮皮肤恢复快点。

生活有规律，按时吃饭睡觉，身体节奏就稳。生物钟乱了，身体容易“累垮”。早睡早起、饮食清淡，身体会感激你。

身体老化是自然规律，但你能决定老得“有腔调”。关节、肌肉、肺、大脑、肠道、眼睛，这六个地方最容易“掉队”。睡眠好、心态稳、胃口好、腿脚灵、记性清、牙齿硬，是长寿的六个信号。你占了几个？