问题出在哪？不是鸡蛋不好，也不是豆浆、茶叶、柿子有问题，而是它们放一块不合适。食物进了肚子，不是堆在那儿，而是要消化、吸收、代谢，像个流水线。搭配错了，流水线就卡壳，营养没吸收，还给身体添负担。很多人觉得自己吃得健康，可身体却不买账，就是这个理。

再说说“食补”的误区。很多人觉得吃好东西就是养生，鸡蛋、豆浆、兔肉，哪个不是好食材？可光吃好食材没用，吸收不了等于白吃。肠胃不是垃圾桶，啥都往里扔，它得按规矩干活。搭配不对，营养没用上，还可能让代谢乱套，时间长了，身体慢慢出毛病。

那是不是这些搭配一次都不能碰？也不是。偶尔吃一次，问题不大，身体能扛。可要是天天吃，年年吃，麻烦就来了。健康是攒出来的，毛病也是。关键得学会怎么吃，比吃啥更重要。别光盯着鸡蛋好不好，得想想它跟啥一起吃，身体能不能受得了。