6月身体喊累,厨房藏妙招,3道家常菜赶走湿气轻松瘦

2025-06-19 09:56:20   阅读天下

六月一到,空气黏糊糊的,像蒸笼一样捂得人喘不过气。你是不是也觉得浑身没劲,吃饭没胃口,肚子老胀气,甚至脸上还冒出几颗痘?别以为这是小事,身体正在用这些信号喊话:湿气来捣乱了,得赶紧调理!

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湿气这东西,像是夏天里甩不掉的跟屁虫。中医说,湿气黏腻又重,爱缠着脾胃,让人觉得身体像灌了铅。现代科学也发现,梅雨季湿度大,人出汗少,肠道慢吞吞,免疫力也容易打折。数据显示,六月是消化问题和皮肤问题的高发期,医院肠胃科的门诊量比平时多两成。

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别慌,六月也是调养身体的好时候。吃对东西,就能把湿气赶跑,还能顺便通便、消炎、提免疫。关键是啥?用厨房里现成的食材,煮一碗汤、炒一盘菜,简单又管用。想知道咋吃?接着往下看,保证你看得懂、做得到。

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先说通便,这事可不只是老年人的烦恼。年轻人熬夜、久坐、吃外卖,肠子也容易“偷懒”。六月湿热一夹攻,大便干结更常见。咋办?红薯、燕麦这些老牌“通便王”当然好,但绿豆冬瓜汤更适合这个季节。绿豆清热,冬瓜利尿,一碗下去,第二天肚子瘪了,排便也顺了。有人试过三天,体重都轻了一斤!

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