免疫力也得补。六月天气忽冷忽热，老年人尤其容易感冒。别光想着鸡汤，豆腐、鸡蛋、西红柿这些家常菜就很给力。研究说，维生素C和锌能激活免疫细胞，西红柿炒蛋就是个好搭配。便宜又好做，吃几次，身体的防护墙就更结实了。

吃这些东西，不用天天照着食谱来。身体啥样，吃啥就行。比如胃胀口苦，炒个苦瓜蛋；便秘两天，喝点绿豆粥；心情烦躁，泡杯薄荷柠檬水。吃饭不是公式，是跟身体的对话。听懂它的需求，厨房里就能变出“灵丹妙药”。

你家的事，你的身体，你得自己上心。六月吃对了，夏天就赢了。愿你在这个黏糊糊的季节，吃得清爽，活得痛快！