再看看西梅，很多人爱它能通便，觉得是“健康水果”。可西梅里的酸性物质，比如柠檬酸、苹果酸，会跟肝脏里的钙离子“打架”。这可能会让肝细胞的能量工厂出点小问题。

有研究找了29个人，每天吃150克西梅，连吃4周。结果发现，抗氧化能力掉了16%，氧化损伤标志物涨了12%。这说明，西梅吃太多，肝脏可能有点“累”。

有些人听说西梅抗氧化好，就猛吃，结果肝功能指标悄悄升高。特别是还爱喝甜饮料、吃甜食，肝脏负担更大。健康的东西，也不能一股脑吃太多。