清晨刚起床，程先生刷牙时突然头晕，眼前发黑，差点摔倒。量了血压，吓一跳：180/110mmHg！这不是个例，很多人早上都会遇到这种“血压炸弹”，稍不注意，可能引发大问题。

人的血压不是一成不变的。研究发现，每天早上5点到9点，血压会达到一天的最高峰。为什么？身体刚醒，血液循环加快，心脏负担重。忽视这个高峰期，等于开车只看路况好的一段，迟早出问题。

程先生的例子很典型。他发现自己早上血压高，医生让他调整服药时间，把长效降压药改到睡前吃，覆盖早上的高峰期。果然，两个月后，他的晨峰降到130/85mmHg，头晕也没了。医生还提醒，服药时间得因人而异，有人早上吃药效果好，有人晚上吃更合适，全看你自己的血压规律。

冬天对高血压患者尤其不友好。寒冷会刺激血管收缩，血压更容易飙升。医生建议，出门前在温暖的室内休息10到15分钟，穿得暖和点，尤其是帽子和围巾，保护好头部和脖子。每年换季时，最好去医院复查，调整用药方案，别让天气拖后腿。